Don’t panic, take a deep breath.
「且緩緩（しゃかんかん）」とは、「まあ焦らず、ゆっくり落ち着いていきなさい」「慌てるな、一息つきなさい」という意味の禅語です。
「慌てる自分を急かさず、静かに待つ」という境地にも通じる、とても温かく味わい深い教えです。
漢字の意味と分解
- 且（しゃ）：
「まあ」「ひとまず」「ちょっと」と、肩の力を抜かせる呼びかけの言葉。
- 緩緩（かんかん）：
「緩（ゆる）やか」を重ねたもので、「ゆったりと」「落ち着いて」「あせらずに」という意味。
合わせて、「まあ、ちょっと落ち着いてごらん」「あせらず、ゆっくりいきなさい」と、優しく肩を叩いて呼びかけているような語感を持っています。
「且緩緩」が教える心のあり方
現代の私たちは、仕事や日常の雑務、また心の動揺に対して「早く解決しなければ」「すぐに感情をコントロールしなければ」と、つい自分を追い詰めがちです。
しかし、「且緩緩」は次のような気づきを与えてくれます。
１．拙速な判断（あせり）を戒める
焦っている時や感情が波立っている時は、視野が狭くなり、物事の本質が見えなくなります。「一息ついて落ち着く」ことで、はじめて物事を正しく（法に照らして）見つめる余裕が生まれます。
２．時が解決するのを待つ
「不安や焦りが湧いたとき、その感情が過ぎるのを待つ」という姿勢そのものです。無理に波を鎮めようとせず、ひとまず横に置いて「まあゆったり待とう」とする心の余白を表しています。
「平常心にならなきゃ」と焦りそうになったときこそ、心の中で「シャカンカン。シャカンカン」と自分に声をかけてあげるのが良いのかもしれません。